Qualsevol persona es pot beneficiar de la pràctica de pilates, independentment de la seva edat, gènere o patologia física.
L’Autèntic Pilates aconsegueix un desenvolupament uniforme del cos, equilibrant força i flexibilitat; una evolució física orientada a cada persona. Se centra en la qualitat del moviment i contribueix a la millora de la condició física, al rendiment esportiu i a la recuperació de lesions.
La pràctica de pilates de manera regular engloba tots els aspectes de la salut i maximitza el potencial físic: millor postura, força, flexibilitat, coordinació, agilitat i control.